ที่เรียกว่าเคราตินซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับคอลลาเจนเว็บสล็อต โมเลกุลคอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ไม่จําเป็นสามชนิด: โปรลีนไกลซีนและไฮดรอกซีโพรลีน โปรลินยังเป็นสารตั้งต้นหลักของเคราติน ในทางทฤษฎีการกินอาหารที่อุดมไปด้วย proline ควรให้ร่างกายของคุณมีบล็อกอาคารที่จําเป็นในการสร้างเส้นผม อย่างไรก็ตาม, มีการขาดแคลนการศึกษาที่จะพิสูจน์การเรียกร้องนี้และนักวิจัยหลายคนมีความสงสัยเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างการบริโภคคอลลาเจนและคุณภาพเส้นผม. ยิ่งไปกว่านั้นนักวิทยาศาสตร์หลายคนเตือนไม่ให้เชื่อในถ้อยแถลงที่ไม่สามารถยืนยันได้ดังที่แสดงในบทความสําหรับวารสารโรคผิวหนังเครื่องสําอาง
อย่างไรก็ตาม, เป็นไปได้ว่าคอลลาเจนยังสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม.
คอลลาเจนสามารถทําหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเกิดขึ้นในร่างกายเพื่อตอบสนองต่อความเครียดมลพิษทางสิ่งแวดล้อมการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์อาหารที่ไม่ดีและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย หากมีมากเกินไปร่างกายจะเข้าสู่สภาวะของความเครียดออกซิเดชันซึ่งอาจนําไปสู่ความเสียหายของดีเอ็นเอของเซลล์และโรคเรื้อรังมากมาย
จากการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสําอางนานาชาติความเครียดออกซิเดชันเป็นอันตรายต่อรูขุมขนและเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้ใหญ่สูงอายุมีความไวต่อการสูญเสียเส้นผมมากเกินไป ดังนั้น, การเสริมคอลลาเจนอาจมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการบํารุงรักษา, แต่จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันนี้. สุขภาพข้อต่อหนึ่งในด้านการวิจัยมากที่สุดของการเสริมคอลลาเจนคือผลกระทบต่อสุขภาพร่วมกัน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักกีฬามืออาชีพและสันทนาการ. ผลกระทบซ้ํา ๆ และความต้านทานทางกลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกเมื่อเวลาผ่านไป หลักฐานที่สําคัญชี้ให้เห็นถึงการบริโภคคอลลาเจนเพื่อบรรเทาปัญหาเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น, การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารกรดอะมิโนแสดงให้เห็นว่าการเสริมคอลลาเจนเปปไทด์สามารถเพิ่มอัตราการสังเคราะห์คอลลาเจนและลดอาการปวดข้อรับรู้ในหมู่นักกีฬา.
Arthritic hands.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมในจํานวนน้อยของการทดลองทางคลินิก, แต่คอลลาเจนไม่ปรากฏมีประสิทธิภาพมากกว่ายาชั้นนําสําหรับการรักษาโรคไขข้ออักเสบ. (เครดิตภาพ: Shutterstock)
การศึกษาจํานวนมากยังได้ตรวจสอบผลของการเสริมคอลลาเจนต่อการโจมตีและความก้าวหน้าของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ. ภาวะเรื้อรังเหล่านี้ทําให้คอลลาเจนในข้อต่อสลายตัวเร็วกว่าที่สามารถเติมเต็มได้ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อและการเคลื่อนไหวลดลง การศึกษาจํานวนมากชี้ให้เห็นว่าการกินคอลลาเจนสามารถช่วยในเรื่องของโรคข้ออักเสบเช่นในการวิเคราะห์เมตาดาต้าที่ตีพิมพ์ในวารสารออร์โธปิดิกส์นานาชาติ อย่างไรก็ตามคอลลาเจนไม่น่าจะเริ่มงอกใหม่เพื่อย้อนกลับโรคข้ออักเสบแม้หลังจากที่คนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากตามมูลนิธิโรคข้ออักเสบ
ในทางกลับกันการผ่าตัดใส่คอลลาเจนเข้าไปในข้อต่อข้ออักเสบอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นการรักษาโรคข้อ
อักเสบที่มีแนวโน้มตามการศึกษา 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS Oneสุขภาพกระดูกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนได้รับการแสดงเพื่อช่วยในเรื่องสุขภาพร่วมกัน, แต่ยังมีหลักฐานว่า พวกเขาสามารถมีผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพกระดูกเช่นกัน. ตามการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ในวารสารวัสดุทันตกรรมคอลลาเจนเปปไทด์ที่ได้จากผิวหนังกระดูกและเกล็ดของปลาอาจช่วยควบคุมการแพร่กระจายของ osteoblasts (เซลล์ที่ปลูกกระดูก) และการสังเคราะห์เอนไซม์ดัดแปลงคอลลาเจนในมนุษย์ พวกเขายังอาจส่งเสริมกระบวนการแร่กระดูกที่มีสุขภาพดี, ป้องกันรอยแตกที่อาจเกิดขึ้นและการแตกหัก.
อาหารเสริมคอลลาเจนชนิดอื่น ๆ ได้แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม. การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร สารอาหารตรวจสอบผลของการบริหารช่องปาก 12 เดือนต่อวันของ 5g คอลลาเจนเปปไทด์ในความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจําเดือน. ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการแทรกแซงนี้ส่งผลให้การสร้างกระดูกเพิ่มขึ้นและลดการเสื่อมสภาพของกระดูกในหมู่ผู้เข้าร่วมการศึกษา ถึงกระนั้นก็ยังมีหลักฐานที่ขัดแย้งกัน การศึกษาในวารสาร Maturitas ทดสอบผลของคอลลาเจนไฮโดรไลเสทที่ได้จากเจลาตินในเครื่องหมายการเผาผลาญกระดูกในสตรีวัยหมดประจําเดือนที่มีความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูกต่ําและไม่พบการปรับปรุงโครงสร้างกระดูกอย่างมีนัยสําคัญ
การรักษาบาดแผลคอลลาเจนประสบความสําเร็จในการรักษาบาดแผลและถูกนํามาใช้มานานกว่า 2,000 ปีตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวิศวกรรมชีวการแพทย์ออนไลน์ คอลลาเจนถูกนําไปใช้ทาที่มักจะมีโปรตีนโครงสร้างและยาปฏิชีวนะอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมการรักษาและป้องกันการติดเชื้อ คุณควรทานอาหารเสริมคอลลาเจน?เมื่อพิจารณาเรื่องนี้เป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องคํานึงถึงปัจจัยแรกว่าอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณมีผลต่อการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของคุณอย่างไร หากคุณมีอาหารที่ไม่ดี, ควันหรือมีแนวโน้มที่จะใช้เวลานานในดวงอาทิตย์ที่แผดเผาโดยไม่ต้องทาครีมกันแดด, เพิ่มอาหารเสริมอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ ที่สําคัญ. ในกรณีนี้, มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต, มากกว่าอาหารเสริม, อาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการปรับปรุงผิวและสุขภาพร่วมกันของคุณ. เว็บสล็อต
